El Entrenamiento Funcional (Functional Training) es un entrenamiento hecho para cada tipo de persona FITNESS, muy efectivo. En él se adaptan ejercicios según las necesidades personales orientadas a mejorar las funciones diarias y la calidad de vida de quienes lo practican. Son movimientos repetitivos multiarticulares y multimusculares que buscan desarrollar la la reacción muscular organizada, del movimiento humano.
La diferencia fundamental entre un entrenamiento funcional y un entrenamiento convencional es que el primero no está orientado a la competición de ningún tipo sino que está fundamentalmente destinado a mejorar la salud y el bienestar general. Los entrenamientos clásicos solían centrarse en ejercicios aeróbicos generalizados sin tener en cuenta las necesidades concretas de las personas que los realizaban. Sin embargo, con el Entrenamiento Funcional, lo que buscamos para cada uno de los que entrenan, es que saquen el máximo provecho a su cuerpo y a sus movimientos.
Este entrenamiento incorpora lo mejor de cada campo del FITNESS, teniendo en cuenta la fisiología y la biomecánica funcional del cuerpo humano, la neurociencia y las leyes físicas aplicadas a cada movimiento corporal. De este modo, los ejercicios se realizan a partir del estudio detallado del funcionamiento del cuerpo de la persona independientemente segun sean los objetivos que quiere conseguir. Los personal trainers son los que le permitiran obtener los resultados optimizados.
De este modo, se mejoran otras capacidades importantes para nuestro día a día como la agilidad, la movilidad, la estabilidad, la coordinación o el equilibrio, corrigiendo también nuestra postura corporal.
La ventaja de este tipo de ejercicios es que no se realizan con máquinas complejas sino que se pueden hacer con materiales mucho más sencillos (pelotas, mancuernas, cintas TRX…) sin ser por ello menos efectivos y que, además, resultan muy entretenidos para quienes los realizan. Por ello, aunque se puede hacer en grupo, se recomienda llevarlo a cabo de forma individualizada con un entrenador personal.
JC
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